HISTAMINOVÁ INTOLERANCE

HIT JE BÝT ZDRAVÝ

HISTAMINOVÁ INTOLERANCE (HIT)

Při řešení problémů je vždy nutný individuální přístup a mnoho trpělivosti při hledání souvislostí mezi klinickými příznaky, konzumací rizikových potravin, nápojů, stresových a dalších psychosomatických faktorů.

  • K problému doporučuji přistupovat komplexně, kdy konkrétní postupy leží na úrovni vlastní individuality. 
  • Doporučuji najít si a odstranit příčiny problémů. 
  • Jít cestou střídmosti a pozitivního myšlení. 
  • Navyšovat antioxidační kapacitu organismu.
  • Podporovat imunitní systém ze všech stran. 
  • HIT bývá často následek jiné nemoci a téměř nikdy nechodí sama. 

Nepodporuji žádné fanatické jednání a hazard se zdravím. 

Buďte vždy a za každých okolností opatrní a pod lékařským dohledem. Zvolené postupy konzultujte s odborníkem.

HIT pro mě vždy byla a je obrovskou výzvou.

TRÁPÍ VÁS

TRÁVICÍ A VYLUČOVACÍ POTÍŽE

  • bolesti břicha, pocit nafouknutí, nadýmání, křeče v žaludku, střevech, častá stolice, průjem, zácpa, střídání zácpy a průjmu, časté nucení na močení, pálení žáhy, reflux, zvracení, zánětlivá onemocnění žaludku, vředy, dráždivé střevo, SIBO, celiakie, Crohnova choroba, potravinové intolerance, gastrointestinální alergie, bakteriální, parazitické infekce aj.

DÝCHACÍ PROBLÉMY

  • problémy s dýcháním, sípání, astma, kašel, chronický kašel, suchý kašel, chronické bronchitidy, bolest na hrudi, nucení vykašlávat aj.

SLIZNICE

  • otoky sliznic, voda z nosu, rhinitida, kýchání, chrapot, podrážděné hrdlo, výtoky různého charakteru, oteklá oční víčka, zahlenění aj.

REAKCE NA POKOŽCE

  • svědění pokožky, vyrážka, tmavé kruhy pod očima zarudnutí, ekzémy, kopřivka, náhlé ataky potu, reakce v obličeji po jídle, velmi přecitlivělá pokožka, akné, černé tečky, puchýře, a jiné kožní projevy aj.

KARDIO, OBĚHOVÝ A POHYBOVÝ SYSTÉM

  • problémy s tlakem, srdeční tachykardie, červenání, svalové křeče, stahy, otoky kloubů, otoky končetin, problémy s pohybovým aparátem, revmatoidní problémy, návaly horka, potící se ruce/nohy, studené končetiny, pozměněné vnímání teploty, zadržování vody aj.

LYMFA, ENDOKRINNÍ SYSTÉM DALŠÍ ŽENSKÉ PROBLÉMY

  • problémy endokrinního systému, porucha funkce štítné žlázy, hormonální dysbalance, ztráta menstruace, endometrióza, vývojové vady, bolestivá menstruace, další gynekologické problémy, výtoky, problémy s otěhotněním, sexuální poruchy, ovlivnění lymfatického systému aj.

IMUNITNÍ SYSTÉM

  • větší náchylnost k nemocem různého druhu, časté nachlazení, záněty, bolesti v krku, chrapot, bolesti svalů a kloubů, příznaky nemocí bez nástupu onemocnění, herpes, alergie aj.

PSYCHIKA

  • nervové potíže, nechutenství, nevolnost, nespavost, napětí, nervozita, neklid, chronická únava, ztráta energie, ztráta motivace, vyčerpání, bolest, točení hlavy, neschopnost soustředění, pocit chvění, podrážděnost, náchylnost ke stresu, vyhledávání klidu, melancholie, smutek, bezmoc, deprese, myšlenky na sebevraždu, schizofrenie aj.

DALŠÍ

  • nevolnost, tlak v hlavě, točení hlavy, omdlévání, závratě, vertigo, poruchy spánku, žízeň, nechutenství, snížený práh bolestivosti, zhoršení zraku, zamlžené vidění, dočasná ztráta čichu, zánět dásní, zubní problémy, ztráta vlasů, reakce na malé množství alkoholu, problémy s váhou, nedostatečné vstřebávání důležitých prvků, poruchy příjmu potravy, autismus, ADD, ADHD, syndrom neklidných nohou, tetanie aj. 

Pro správnou diagnostiku musí lékař vědět vše o vašich potížích.

DIAGNOSTIKA

Jedním z řešení je dělat si o symptomech záznamy (frekvence, intenzita). To může přispět k identifikaci a odhalení možného spouštěče. POZOR, ojedinělé nebo různě kombinované projevy organismu nemusí vůbec znamenat HIT. Většina příznaků je způsobena řadou pochodů v těle či patologických stavů, které musejí být nejprve VYLOUČENY. 

  • Je nezbytné vyloučit jiné potravinové intolerance, alergie, nesnášenlivost sacharidů (laktóza, fruktóza, glukóza, atd.), sorbitolovou malabsorbci, bakterie, parazity, viry, záněty (chronické i akutní), celiakii, SIBO, deficit důležitých prvků (jako je železo, vápník, vitamín D, B12 a další prvky). 
  • Ne vy, ale lékař musí znát správný postup diagnostiky HIT. Nenechte se odbýt žádnou autoritou a trvejte na důkladném vyšetření. 

Přestože na poli klasické medicíny je stále rovnice o mnoha neznámých, jsem osobně přesvědčena, že člověk dokáže téměř každou NEmoc překonat (případně její příznaky výrazně eliminovat). 

SPOKOJILI JSTE SE SE SVOU NÁLEPKOU, DIAGNÓZOU ČI SYMPTOMEM?

NÁLEPKA JAKO ODPOVĚĎ

NÁZVY DIAGNÓZ PRO MĚ OSOBNĚ NEMAJÍ ŽÁDNOU VELKOU VÁHU. 

KONECKONCŮ, CO VÁM ŘÍKÁ POJEM HISTAMINOVÁ INTOLERANCE? 

TO, ŽE SI NĚKDO VŠIML, ŽE MÁTE ZVÝŠENOU KONCENTRACI DAO (DIAMINOOXIDÁZA) V SÉRU V PLAZMĚ JEŠTĚ SAMOTNOU HISTAMINOVOU INTOLERANCI NEMŮŽE POTVRDIT. Špatně diagnostikovaná HIT bývá velmi často symptomem jiného onemocnění. HIT se někdy vyřeší i sama od sebe. Není-li na podkladě jiného onemocnění, ale například došlo-li k poškození a narušení střev vlivem léčby, pod vlivem stresu, únavy, jiného zátěžového období, nevhodného stravování. Po změně stravovacích návyků a změně životního stylu se střevo zregeneruje samo.

Čím více pozornosti nemoci věnujete, tím méně jste ochotní zachovat si odstup a přemýšlet o nejdůležitějších faktech problému. 

S vyslovenou diagnózou se lidem kompletně zhroutí svět a pohled na život. Nastává období mnoha otázek. Pokud byly i vaše zdravotní potíže označeny nálepkou HIT, která ve vás probouzí zoufalství, mohu vás uklidnit, není to pravá příčina utrpení. Teprve tehdy, když se dozvíte důvod, proč se necítíte dobře (ne pouhý název/nálepka/diagnóza) začíná proces léčení. 

PRACUJTE SYSTEMATICKY NA URČENÍ SKUTEČNÉ PŘÍČINY VAŠICH PROBLÉMŮ.  

PŘÍČINA HISTAMINOVÉ INTOLERANCE

Pokud neznáte PŘÍČINU VZNIKU své nemoci a současně i vztahy a souvislosti mezi kvalitou stravování a zdravotními pochody, je jakákoli slepě aplikovaná snaha o HIT dietu obyčejnou ruskou ruletou.

Nastává situace, kdy se buď "trefíte" a klapne to (i tady ale riskujete, že se bude jednat pouze o dočasný stav), nebo se naopak Vaše zdravotní problémy ještě více prohloubí. 

Je to velmi častý jev, kdy držíte, omezujete, vysazujete potraviny a nedaří se zjednat nápravu. 

Pokud nemáte hlubší znalosti a praktické zkušenosti s možnostmi, jak si pomoci, vyhledejte pomoc.

PŘIDEJTE SE DO MÉ UZAVŘENÉ SKUPINY

HISTAMIN NENÍ NEPŘÍTEL

Histamin patří mezi organické dusíkaté látky, tzv. biogenní aminy.

HISTAMIN JE DOBRÝ 

Histamin je látka, která se nachází ve všech živých organismech. Nachází se tedy přirozeně i ve vašem těle. Histamin je uvolňován buňkami těla. Histamin je pro lidský organismus nezbytný, neboť zajišťuje správné fungování mnoha pochodů. 

HISTAMIN JE V POTRAVINÁCH

Nacházíme-li histamin v živých organismech - je logické, že je součástí naší potravy. Histamin je dodaný potravinami a nápoji do trávicího traktu. 

ŽIVOTNÍ STYL A STRES

Nezdravý životní styl vyvíjí tlak na tvorbu histaminu. Zdroj histaminu nepochází jen ze stravy. Největším zdrojem histaminu je člověk sám sobě (jak žije, jak myslí). 

STRES je velkým zdrojem histaminu. 

VÝKON, POHYB

Při výkonu se uvolňuje HISTAMIN

ZPOMALTE, UBERTE A DBEJTE NA PRAVIDELNOST. Při delším cvičení dochází k nárůstu histaminu. Tělo využívá histamin pro zvýšení výkonu a oddálení únavy.  

POHYB = ZDRAVÍ

JINÉ ONEMOCNĚNÍ

Nadprodukce histaminu může být způsobena  bakteriální infekcí, ZÁNĚTEM akutním, ale i chronickým zánětlivým onemocněním (např. Crohnova choroba), tak i při nekompenzované celiakii či vleklých potravinových střevních alergiích, lymské borelióze, autoimunitních chorobách, MCAD, alergie, aj..

DAO

Nejvýznamnějším enzymem, který odbourává extra buněčný histamin v různých prostorách těla, je diaminooxidáza (DAO).  Koncentrace DAO v séru jako ukazatele má pro diagnostiku stavů HIT jen omezený význam. 

INFORMACE

HIT (NEmoc) přináší informaci, zjištění, omezí jedince v běžném životě, přináší množství tělesných, duševních a emočních těžkostí. Ovlivní nejen vás, ale celé vaše okolí, rodinu, společenský život, sport, koníčky aj..

Nenechte se připravit o radost ze života.

SPOUŠTĚČE

Alergeny, antigeny, bakterie, zánět (akutní, chronický), patologické procesy v tkáních, poškozený mikrobiom, vzorce chování, chemie, alkohol, nevhodné stravování, nevhodné potraviny, vliv prostředí, léky, stres, emocionální stres (pláč, smutek, negativní emoce, blokace a prožitky), poruchy spánku, fyzická námaha, změny tlaku, sluneční svit, ostré světlo, hormonální změny, kouření (pasivní, aktivní), dehydratace (přirozeně je histamin uvolňován při dehydrataci, tj. žízeň je jako neurotransmiter), nedostatek živin, deficit vitamínů, minerálů, poruchy příjmu potravy, atd..

IMUNITNÍ SYSTÉM

OBRANYSCHOPNOST ORGANISMU /náš vlastní imunitní systém/ aktivně ovlivňuje, kolik žírné buňky vypustí histaminu do oběhu, jak moc se cítí v ohrožení.

UNIKÁT

Každý má svou "hladinu tolerance". Je nutné si vždy uvědomit, že každý jsme unikát. Každý má jiné příznaky, jinou hladinu tolerance, každému vadí některé potraviny více a jiné méně či vůbec.

ČERSTVÉ

Čím čerstvější a kvalitní surovina, tím nižší riziko. Neexistují přesná data ohledně obsahu histaminu v jednotlivých potravinách (ani nemohou). Koncentrace histaminu, i jiných biogenních aminů v potravinách jsou vysoce proměnlivé. 

HISTAMIN JE TERMOSTABILNÍ

OHŘÍVÁNÍ POTRAVIN NEVADÍ

Pokud je již HISTAMIN v jídle -zůstává tam- na tom se nic nemění a vlivem ohřevu jídla by nemělo docházet k násobení histaminu. Aby mohl vznikat histamin, musí být v potravinách přítomna aminokyselina HISTIDIN. 

S pochopením přijdou člověku nové informace, které pomohou, nasměrují a často i vyřeší letitý problém. 

Nemocná jsem BYLA až do chvíle, kdy jsem přestala bojovat, kdy jsem přestala být naštvaná na svůj osud, nemoc, okolí, lékaře, omezenou stravu, systém, práci, bývalého manžela, tátu, který mi zemřel, zkrátka na celý svět. Pochopila jsem a vše přijala. Vždyť tak je to v pořádku, nemohla jsem být zdravá. Jak můžu chtít po svém organismu, aby správně fungoval, když mu nedám vše, co pro své fungování potřebuje. Nikdo takovou zátěž nemůže dlouho vydržet.

Změna musí nastat okamžitě, v celém životě, v celém jídelníčku, v celém JÁ.

Na okamžik se se mnou zamyslete nad pojmem "NEmoc" (histaminová intolerance). Možná vám zatím ještě připadá děsivý a vrhá stín na váš život, ale když ho zlomíte, ztratí moc, kterou nad vámi má. 

#HIT je nálepka, pseudonym (dosadit si může každý to své trápení).

NEMOC JE PŘÍTEL

U HIT nedochází k aktivaci imunitního systému, ale k nerovnováze v metabolismu histaminu.  

HISTAMINOVÁ INTOLERANCE = STAV DEFINOVANÝ DEFICITEM ENZYMŮ

HISTAMINOVÝ LIBERÁTOR 

Histaminový liberátor může vést k uvolnění histaminu ze žírných buněk. 

  • ALKOHOL z našich vlastních buněk vyplavuje histamin
  • LEPEK
  • VEJCE, vaječný bílek aktivuje žírné buňky (nejvíce v syrovém stavu, ale i po uvaření)
  • VNITŘNOSTI
  • MOŘSKÉ PLODY
  • OŘECHY, SEMÍNKA (slunečnice, kešu, lískové, vlašské)
  • AVOKÁDO, CIBULE, FAZOLE, RAJČE atd. 

HISTAMINOVÁ INTOLERANCE vs. POTRAVINOVÁ ALERGIE

Při potravinové alergii funguje jiný princip. Vyplavení histaminu z našich vlastních buněk. To znamená, že hladina histaminu se zvyšuje vlivem vnějších zdrojů, se kterými si neumí naše tělo poradit. Potravinové alergie nejčastěji probíhají přes IgE protilátky, ale mohou probíhat i jako non-IgE, smíšené imunologické procesy a bohužel ani test na IgE protilátky je neumí jasně diagnostikovat. 

Potravinová intolerance je NEimunologická odpověď spuštěná potravinou nebo její součástí v dávce normálně tolerované.  Reakce přes IgG protilátky se nerovná ve skutečnosti intoleranci. 

Cesta přísunu histaminu do jednotlivých tělních prostorů může být interní, kdy je histamin uvolňován buňkami těla (organismus si ho sám syntetizuje a skladuje). Nebo externí, kdy je histamin dodáván do těla potravou. 

V HLAVNÍ ROLI ENZYM DAO

Je produkován přednostně v buňkách trávicího traktu. 

Bývá snížen u lidí 

  • s poškozením střevní sliznice, 
  • při narušeném mikrobiomu. 

V nemocném či nějak narušeném střevě se enzym DAO nemá kde a jak uchytit. V takovém prostředí se vyskytuje spojitost s obranyschopností a žírnými buňkami (problém se žírnými buňkami = problém s histaminem). DAO není samostatně vhodný marker k určení histaminové intolerance. Snížená produkce enzymu DAO může být pouze přechodná, ale  mění se i v čase. Často se střídá dobrá tolerance s obdobím výrazného zhoršení. HDU představuje aktivitu enzymu diaminooxidáza (DAO). Zkratka je z anglického histamine degrading unit = histamin degradující jednotky. 


JE ABSOLUTNÍ BLBOST PTÁT SE OSTATNÍCH NA JEJICH REAKCE A TOLERANCE. 

SEZNAM NA SCÉNU

NEEXISTUJE ŽÁDNÝ KOMPLEXNÍ A 100% SPOLEHLIVÝ SEZNAM ZAKÁZANÝCH ČI TOLEROVANÝCH POTRAVIN. Nezbývá než se s fakty smířit a pozorovat reakce vlastního dokonalého organismu. Přestaňte se bát vitamínů, minerálů a zdravé, přirozené potravy, kterou nutně potřebujete k životu. 

Při skutečné HIT je důležitá dieta s omezeným příjmem histaminu. Nízko-histaminovou stravou se snižuje hladina histaminu v těle, kdy toto opatření často postačuje na odstranění nežádoucích symptomů. POZOR! Seznam Vám slouží pouze jako hrubý návod. Je důležité mít na paměti, že HIT seznam zahrnuje pouze potravinové spouštěče. Avšak existuje mnoho nepotravinových spouštěčů, se kterými musíte při HIT vždy počítat. 

Očistěte své tělo, zregenerujte a dostaňte ho zpět do rovnováhy. Naučte se vědomému stravování (jak správně, zdravě a střídmě jíst). Chce to velkou trpělivost, pevnou vůli, chuť pro změnu. 

Mezi potraviny obsahující nejvíce histaminu patří fermentovaná, kvašená, konzervovaná jídla, ryby, mořské plody, alkohol, zrající sýry, uzeniny, některé druhy zeleniny (rajčata, špenát, aj.), ovoce (jahody, ananas, sušené proslazené ovoce aj.), čokoláda, aditiva, umělá barviva, konzervanty, stabilizátory a další. Kromě vynechání nevhodných potravin je nejdůležitějším pravidlem konzumovat čerstvé, chemicky neošetřené potraviny. ZAPOJTE ZDRAVÝ SELSKÝ ROZUM. Potraviny, které dlouho stály budou obsahovat větší obsah histaminu než ty čerstvé. Například rajče, které cestovalo 3 týdny v kontajneru a poté dozrávalo ve skladu. Taková potravina bude obsahovat mnohem více histaminu než rajče vypěstované na slunci a ihned snědené. 

NEJHORŠÍ JE SMRT Z VYSTRAŠENÍ

Mohu si navařit a pak si jídlo ohřát? Mohu si vzít jídlo s sebou do práce? Mohu svému dítěti ohřát k večeři jídlo, které jsem připravila dopoledne? ANO! Zapomeňte na to, co se šíří po internetu, co doporučují různé pochybné příručky. I já jsem ve svých začátcích nejprve pracovala s tuto chybnou interpretací, kterou jsem vyslechla z úst svého lékaře. Dle výzkumů po vychladnutí potravy nedochází k významnému nárůstu histaminu. Po uvaření potraviny se netvoří další histamin po dalších 24 hodin. 

S čím člověk zachází s tím také schází. 

Problém by mohl vzniknout: 

  • pokud zvolíte nevhodnou potravinu, 
  • zvolíte špatný postup při přípravě jídla,
  • budete prožívat negativní emoce. 

Zaměřte pozornost výhradně na kvalitu, čerstvost, obsah a složení komplexního jídelníčku. Nikdy se prosím, nedívejte na potravinu jen jednostranně. HIT NENÍ ZA TREST. Histaminová intolerance je zdravotním problémem vycházejícím z odklonu od rovnováhy buněčného metabolismu a dalších specifických abnormalit. Velmi často na podkladě emočního stavu (psychosomatická sféra). Svou stravu koncipujte tak, aby se denně v každé porci nacházely enzymy. V klidu si uvařte, ale také zařazujte potraviny čerstvé (ovoce, zelenina, klíčené potraviny, semena, přírodní probiotika, zdravé tuky, omega NMK, atd..). Potřebujete navrátit funkčnost trávicího traktu k normálu. 

Život není o zákazech! Slovo "DIETA" vás nesmírně omezuje, něco přikazuje, je limitující a porušení (jakýchkoli) pravidel vás vrací vždy o krok nazpět a nebo zase úplně na začátek. 

POSKYTUJI CELOSTNÍ PORADENSTVÍ V OBLASTI VÝŽIVY vycházející z psychosomatiky a holistického přístupu.

ELIMINAČNÍ DIETA JAKO NÁPOVĚDA

VYVARUJTE SE STRESU Z JÍDLA

Nedám vám detailní seznam potravin (ten neexistuje). Přestaňte si, prosím, plést základní pojmy, stojíte před úplně jiným problémem než je vyřazení histaminu ze svého jídelníčku. Nedoporučím  vám striktní a dlouhodobou DIETU, protože dříve či později takové nařízení začnete porušovat, ale mohu vám ukázat cestu. Pro pochopení a START je důležité /v úvodu/ vyřadit nevhodné potraviny, průmyslově upravené potraviny, polotovary a zavést další smysluplné kroky s jejichž pomocí budete úspěšně bojovat proti zvýšené hladině histaminu a možným dalším nemocem. Radujte se z každého dne a každého sebemenšího sousta a kroku vpřed. 

Na rovinu je nutné konstatovat, že u většiny z vás se bude jednat o velkou (často až drastickou) změnu v dosavadních návycích. Z jídelníčku je nutné vyloučit mnoho potravin a pochutin, na které jste byli zvyklí a vybudovali si na ně závislost. Buďte důslední! Opatření se týká nejen potravin obsahujících velké množství histaminu, ale i takových, které působí jako uvolňovače histaminu. Strava je častým spouštěčem různých trávicích obtíží a zbavit se jich můžete například i pomocí low FODMAP diety. FODMAP je termín, který definovali vědci na univerzitě Monash. Odtud pocházejí veškeré zdroje k vašemu dalšímu studiu. Dieta s nízkým obsahem FODMAP by měla být doporučena stejně jako ostatní restriktivní diety v přesně indikovaných případech. POZOR! Užívat jakoukoli dietu bez znalosti dalších postupů, odborných vědomostí a bez dohledu lékaře je velmi neprofesionální a nebezpečné. Všechny diety jsou na chvíli a pak je nutno přidávat vhodné potraviny.

NEZAMĚŘUJTE SVOU POZORNOST NA TO, CO NEMŮŽETE, ALE NA TO CO MŮŽETE A CHCETE SKUTEČNĚ JÍST A CO CHCETE SE SVÝM ŽIVOTEM DĚLAT. 

FODMAP KONCEPT 

Člověk, který začne držet na základě špatné diagnostiky striktní diety, zadělává si na potíže a zdravotní problémy v budoucnu. Pokud si nevíte rady! Neexperimentujte! JDĚTE OKAMŽITĚ K LÉKAŘI a najděte si někoho opravdu zkušeného. Někoho, do pomůže sestavit vhodný stravovací režim při vašem omezení. Každá nejpřísnější dieta (eliminační stravovací režim) by se neměla dodržovat dlouhodobě. VŽDY musí přijít čas, kdy je nutné přidávat postupně ty nejlepší potraviny i ze skupiny zakázaných. 

DEJTE, PROSÍM, STŘEVU ŠANCI NA TO, ABY OPĚT ZAČALO TOLEROVAT ZDRAVÉ POTRAVINY.

NEJLEPŠÍ MEDICÍNA JE, NAUČIT LIDI, JAK JI NIKDY NEPOTŘEBOVAT.  

DOBRÝ SLUHA, ALE ZLÝ PÁN

Více toxicity = více nemocí. Změna začíná v naší hlavě.  

Bolest hlavy se stává nedostatkem paracetamolu, vysoký cholesterol se stává nedostatkem statinů, deprese se stává nedostatkem antidepresiv a nakonec jsou na nežádoucí příznaky léků předpisovány další léky. Neřeší se příčina a jen se potlačují symptomy. "PROČ?"

DAOSIN je nejčastěji doporučovaný výživový doplněk při HIT. Obsahuje enzym DAO, který v našem těle rozkládá histamin. Daosin mě osobně vůbec neoslovil a to z jednoho prostého důvodu. Jestliže mi mé tělo dává signál, že mu tankuji špatné palivo (např. nepřiměřeně reaguje na jídlo). Nevěřím, že tato tabletka změní reakce mého těla natolik, aby mi pomohla řešit dlouhodobě konkrétní problém a zároveň mi i pomohla nalézt příčiny. Možná bych s pomocí Daosinu své tělo ošálila a mohla si v klidu pochutnat třeba na jogurtu, ale proč, když mému tělu mléko způsobuje problém.

ANTIHISTAMINIKA nadužívané léky, které jsou často předepisovány na mnohé příznaky a ani HIT není výjimkou. Antihistaminika si s vaší HIT (s histaminem) neporadí. Ve skutečnosti dokáží jen jeho působení v organismu odsunout. Léky z této kategorie potlačují a překrývají skutečné reakce organismu, oddalují důležité reakce na potraviny (bohužel nelze včas identifikovat spouštěč problému a zjistit, co Vám způsobuje potíže). Uvědomte si, že tělo svou projekcí volá o pomoc. A co uděláte vy? Zacpete mu pusu práškem (přelepíte ji náplastí). 

Vyhledejte si pro tělo přirozenou pomoc a použijte například přírodní antihistaminika, protizánětlivé a protialergické byliny.

KORTIKOIDY obsahující léčivé krémy, masti, spreje, tobolky jsou noční můrou pro řadu nemocných. Kortikosteroidy jsou léky, které potlačují imunitní systém. Po vysazení se často nežádoucí projevy těla vracejí, zhoršují se a objevují se tam, kde dříve ne. U chemických léků platí, že jejich úkolem je zmírňovat příznaky nemoci, nikoli odstraňovat příčinu. Léky však v některých případech dokáží zachraňovat životy. Dbejte proto vždy na doporučení svého lékaře a nepodléhejte žádnému fanatickému jednání. 

HORMONY, ANTIDEPRESIVA, ANTIBIOTIKA, OČKOVÁNÍ, RŮŽOVÁ, MODRÁ, ZELENÁ, žádná tabletka pro mě není lékem v tom pravém slova smyslu. Naopak kvůli vedlejším účinkům, chemickým a jiným přídavným látkám dle mého názoru "berličky tohoto typu" zkracují život a zadělávají HIT pacientům na další potíže. Od dětství jsme přesvědčováni, že v případě nemoci stačí vzít si "prášky" a problém je odstraněn. Od jisté doby se nespoléhám na farmaceutický průmysl, ale mám k dispozici mnohem efektivnější a dlouhodobější řešení. Neodsuzuji klasickou medicínu, velmi ji respektuji a vím, že jsou situace, kdy je léčba nevyhnutelná a opravdu nutná. 

Věděli jste, že po ukončení příjmu blokátorů enzymu DAO může dojít k vašemu postupnému vyléčení? A to po přestání užívání farmak majících negativní vliv na činnost enzymu diaminooxidázy. V dnešní době je známa skoro stovka léčiv ze skupiny antidepresiv, analgetik či antirevmatik, které se účastní na metabolismu histaminu.

Ctím a uznávám přírodu, přírodní zdroje, psychosomatiku a nerada sahám po chemických zbraních. 

Jakákoli reakce organismu je stavem, kdy se tělo brání. Nelze řešit stav pouze chemickým práškem, ale je nutno systematicky pracovat i na jiných úrovních. Bráníte se, děje se něco co nechcete? Nefungují vám správně tělesné orgány - imunitní systém, endokrinní systém, játra, střeva, ledviny, plíce, neproudí správně energie vaším čakerním systémem, máte nezpracované bloky a emoce? Cesta k ozdravení organismu je velmi zdlouhavá a proto každý člověk nějak experimentuje. S jídelníčkem, potravinami, ale také s LÉKY (smutné nemyslíte?).

K vyřešení HIT problémů je nutné ZMĚNIT složení stravy, společenské návyky a celkový způsob života, pohyb, myšlení. Psychosomatika je naší nedílnou součástí a má obrovský vliv na zdraví. Pokud vám lékař nasadí nějaké léky (musí a má k tomu důvod). V tom okamžiku tělo "získává čas", který je nutný k uvědomění, stabilizaci a třeba i k přijetí nové diagnózy a změn, které probíhají aktuálně ve vašem těle. Klasická léčba je stav pouze přechodný (tzv. přestupní stanice). Nejsem zastáncem zbytečné CHEMIE a léky jsem ze svého života odstranila již dávno. Vždy si hledám nejprve přírodní cesty a vím (na vlastní kůži jsem se o tom mnohokrát přesvědčila), že zdravý životní styl a pozitivní mysl dokáže divy. Začněte studovat a otevřete konečně své oči a srdce. 

Důležitost vitamínů a minerálů je naprosto zásadní pro správné fungování a HIT život.  

VITAMÍN D

KAŽDÁ BUŇKA V TĚLE MÁ SCHOPNOST ROZEZNAT ZDA JE V NAŠEM ORGANISMU DOSTATEK VITAMÍNU D. 

TENTO VITAMÍN JE VELMI DŮLEŽITÁ LÁTKA PRO SPRÁVNOU FUNKCI NAŠEHO ORGANISMU A I VSTŘEBÁVÁNÍ VITAMÍNU JE OVLIVNĚNO MNOHA FAKTORY. 

NORMÁLNÍ ROZPĚTÍ (jednotky): 

  • mikrogram na litr nebo µg/l = od 30 do 80 jednotek (OPTIMÁLNÍ HRANICE JE 60-65 µg/l) 
  • nmol/l = od 75 do 200 jednotek (OPTIMÁLNÍ HRANICE JE 160 nmol/l) 

KOUZLO VITAMÍNŮ, které potřebujeme k běžnému fungování. Tělo si je neumí samo vyrobit a musíme je přijímat stravou (deficit doplnit vhodným suplementem). 

DOPLŇKY STRAVY

Co dělat, když talíře nejsou plnohodnotné? Když chybí správný poměr živin? Odkud brát?

Já osobně volím na 1. místě přírodní zdroje.

Pracovat a vybírat doplňky stravy (suplementy) je stejně důležité jako výběr léků, bylin, kosmetiky aj.. Nedoporučuji žádné hala-bala kombinování a experimentování (už vůbec ne v tomto odvětví). Zdravotní stav vždy konzultujte se svým lékařem a proberte vhodnost, dávkování a další postupy.

Lidé s HIT musejí být zvláště opatrní. Začíná se opět pomalu, pozvolna a s menší dávkou, kdy se pečlivě sledují veškeré reakce organismu. 

Přírodní vitamíny jsou odvozeny z rostlinného materiálu, který obsahuje vitamín (ten který nebyl vyroben ve zkumavce). Mnohým syntetickým vitamínům chybí přepravce a stává se tak "izolovaný." Izolované vitaminy nemohou být využity v těle stejným způsobem jako přirozený vitamín z rostlin. Proto nesmíme NIKDY zapomínat, že společně s doplňky je vždy nutné dbát na příjem pestré, vyvážené stravy. Osobně si vybírám jen ty doplňky, které mi zároveň zajistí přítomnost vysoce kvalitních ANTIOXIDANTŮ = kamarádů, kteří umějí s vitamíny spolupracovat a probíhá zde nesmírně důležitý SYNERGICKÝ EFEKT. 

Při HIT se doporučuje:

  • Vitamín D (dle aktuálních krevních testů)
  • Vitamín B6
  • Vitamin C, zinek - vitamín C zabrání buňkám uvolňovat histamin (můj typ Imunseen Dr. Nona)
  • Vápník s hořčíkem jsou velmi důležité minerály pro správné fungování organismu
  • Omega-3 NM kyseliny mají protizánětlivé účinky (můj typ Ravseen)
  • Koenzym Ultrasome Q-10, který je pětkrát efektivnější než běžný Q-10 (HALO GOLDSEEN)
  • Bromelain 
  • Qercetin
  • Bazalka posvátná
  • Měď (doplnění pod dohledem lékaře)
  • vyvážený poměr omega nenasycených mastných kyselin (můj typ Ravseen Dr. Nona)
  • Bylinné čaje a směsi (můj typ Gonseen Dr. Nona)
  • Karoteny (urychlují hojení a zklidňují podrážděné sliznice)
  • Železo (velmi častým jevem při HIT je nedostatek tohoto důležitého prvku)
  • DND - zázvor, kurkumin Halo-komplex aj. (DND použijte vždy při prvních příznacích) 

Protože mě vždy zajímá komplexní přístup, bude potřeba trochu více přemýšlet a kalkulovat. 

Doporučuji zařazování bylinných přípravků a adaptogenů na podporu nespecifické imunity. Extrakty z rostlin vždy zařazujeme velmi opatrně! Existuje pravděpodobnost, že některé z nich mohou u HIT jedinců vyvolat nežádoucí reakci. Více informací poskytuji při individuálních konzultacích. 

PROBIOTIKA

V současné době jsou probiotika popisována jako samostatné nebo smíšené kultury živých mikroorganismů, které ovlivňují zdraví a navozují příznivější vlastnosti původní mikroflóry.

Celá problematika používání různých forem BAKTERIÍ je velmi složité a těžko pochopitelné téma pro normálního smrtelníka a obyčejného člověka. Střevní mikroflóra tvoří nedílnou a významnou součást lidského organismu. Je tvořena obrovským množstvím bakteriálních kmenů, ale též tzv. ARCHEY (prokaryota podobná bakteriím), viry, houbami a dalšími mikroorganismy. Střevní mikroorganismy vytvářejí spolu s hostitelským organismem dynamický ekosystém nezbytný pro udržení homeostázy. Je velmi pravděpodobné, že značná část účinků probiotik na lidský organismus nebyla dosud odhalena. KOMUNIKACE STŘEVA A MOZKU JE OBOUSTRANNÁ A ROLE MIKROBIOTY PROKAZATELNÁ. To je důvodem, proč se zdroj probiotik stal takovým byznysem (bohužel). Ovšem suplementace probiotik v prášku, kapslích, kapkách má svá úskalí. Nebudu zde popisovat jednotlivé KMENY, ani problematiku PRAVO a LEVOtočivosti chemických struktur a neblahého dopadu na lidské zdraví, které nesmíte v celém kontextu PROBIOTIK nikdy opomenout.  Čím více má člověk zkušeností, čím více se učí o fungování lidského těla, tím zákonitě musí dojít k tomu, že byznys s umělými PROBIOTIKAMI NEJSOU ŘEŠENÍM a spásou. 

VSADILA JSEM NA ŽIVOU SÍLU MRTVÉHO MOŘE

To co při sportu NABĚHÁTE, nemůžete nikdy DOBĚHNOUT NESPRÁVNOU STRAVOU! 

POHYB PŘI HIT

NEDOSTATEK SLUNEČNÍHO SVĚTLA OSLABUJE IMUNITNÍ SYSTÉM a zvyšuje riziko vzniku depresí (hurá do přírody). Při sportu dochází k okysličení organismu, vyplavení hormonů štěstí a vůbec. 

  • Myslím, že pozitiva aktivního pohybu všichni znáte velmi dobře. 

Co možná nevíte, je to zda může člověk s HIT sportovat.

ANO MŮŽE! HIT není výmluva a smrtelná NEmoc. 

Vždy můžete ubrat, ale také přidat.

POHYB = ZDRAVÍ

V žádném případě se nesmíte nechat vystrašit. Sama jsem velmi aktivní a vnímám, že kardio-cvičení je při histaminové intoleranci náročnější, protože dochází k aktivaci žírných buněk. Ovšem ze své osobní zkušenosti také vím, že histaminová intolerance NENÍ KLASICKÁ NEMOC a tak není důvod přerušit a ukončit sportovní aktivitu, kterou člověk miluje. Pokud sportujete, znáte své limity, znáte svou tepovou frekvenci (více podrobností k tématu u mě ve skupince hit a zdravá, popř. osobně). 

Každá činnost má své zásady.

Nejen jídlu, ale i sportu při HIT je potřeba věnovat se s maximální pozorností. 


POHYB JE LÉK NA HIT

NA ZAČÁTKU UBERTE, ZPOMALTE A DBEJTE NA PRAVIDELNOST

Věřte, že ubrat a zpomalit není nikdy na škodu. 

Dalším bodem je pravidelnost. 

Na začátku si uvědomte, že život není o EXTRÉMECH. Zvolte "tempo na pohodu". Určitě ne každý pohyb, každá forma cvičení bude pro tu vaší HIT ideální. Nevzdávejte se ihned po prvním neúspěchu, netlačte na pilu a poslouchejte své vlastní tělo. Začněte klidně obyčejnou procházkou. Pokud zvýšíte tempo, stoupá tepová frekvence, tělo začíná jinak pracovat, dostává se do anaerobního pásma a při výkonu se uvolňuje HISTAMIN. Doporučované pohybové aktivity u HIT jsou pomalejší a volnější typy cvičení (například jóga, jogging, jízda na kole, wallking a další). Vše je o tréninku a postupně se vaše tělo krásně vytrénujete na ideální počet tréninků 4 x týdně. Protože tyto 4 tréninky zaručí, že vaše tělo kvůli delší pauze nezapomene, co má dělat, jak se má chovat, pracovat se svaly, spalovat atd.. Člověk se samozřejmě nebude dřít do morku kostí (to by ani nešlo a pozor, na přetrénování). Stačí jen, když zvolníte, nasadíte klidnější tempo, pohlídáte si svůj tep, jídelníček, pravidelnost, před sportem si dáte vitamín C, který vám bude pomáhat odbourávat histamin. No a pak už je to i s HIT hračka a radost. 

Před každým sportem se zaměřte na správné načasování jídla a pití (a to před a po tréninku). Výživa nejen při sportu je NESMÍRNĚ DŮLEŽITÁ.

Nejde o samotný POHYB, ale také o vědomé vnímání okolního světa, které doporučuji každému. Nejde o to, kolik kilometrů dnes běžíte a za kolik to budete mít. JDE O POCIT, SPOKOJENOST A ZDRAVÍ!

Metabolismus je adaptabilní a každé tělo má ohromnou schopnost přizpůsobovat se různým podmínkám.  Po krátké době (řádově ve dnech až týdnech) zjistíte, že i pohyb při HIT může být na pohodu. Slyšeli jste někdy o léčbě střevních a zažívacích problémů pohybem? Já ano, odpověď je "jóga". Pokud máte nějaký problém s pohybem, je vhodné kontaktovat odborníka, fyzioterapeuta, lékaře, trenéra.

SPORTUJTE, HÝBEJTE SE VŽDY PRO RADOST A ZDRAVÍ

Napříč SVĚTEM se rozmohl zrychlený způsob života, fast food, nevýživná, nezdravá strava, průmyslově zpracovaná jídla. Příliš mnoho soli, mouky, mléka, alkoholu, kouře, jedů, smogu, automobilů, stresu, olejů, barevných limonád, sacharidů, herbicidů, aditiv atd..

NIKOMU NEVNUCUJI SVÉ NÁZORY! Pro mnohé přátele jsem POZITIVNÍM ZDROJEM, ÚTĚCHOU a INFORMAČNÍM KANÁLEM, který slouží k pochopení různých souvislostí. Nic neočekávám a nemám žádný záměr "jen JSEM". ZNÁM SYSTÉM, VNÍMÁM, JAK VZNIKÁ NEMOC, VĚNUJI SE ŘADU LET PSYCHOSOMATICE, CELOSTNÍMU PŘÍSTUPU, VĚDOMÉMU STRAVOVÁNÍ, RŮZNÝM ALTERNATIVNÍM POSTUPŮM. VĚŘÍM V SAMOUZDRAVOVACÍ SCHOPNOSTI LIDSKÝCH TĚL. 

Strava dovede člověka léčit, ale na druhou stranu i pomalu zabíjet. 

U doplňků stravy je stav velmi podobný.  Uvedené složení nemusí vždy odpovídat obsahu a slibovanému účinku. Sama si dnes kupuji jen velmi kvalitní zboží, ověřené potraviny a produkty. Stejný postup doporučuji každému. 

NIC SE NEDĚJE NÁHODOU

Vše souvisí se vším a tak jedna věc se nabaluje na druhou. Jak se chováme, jednáme, myslíme, působíme na naše hmotné tělo, které nám v životě odráží každý čin, každou myšlenku a postoj. 

Chcete vědět, proč se "TO" děje? Z jakého důvodu jste například přišli k tomu, že máte HIT či snad reflux (nebo něco jiného)? Co myslíte? Kde by mohl být zakopaný pes?

Tělo vám dává nádherné signály, jen se naučit jim vědomě naslouchat a porozumět.

JSEM NEOBYČEJNĚ, OBYČEJNÁ "HIT" ŽENA A MOHU KAŽDÉMU NABÍDNOUT ČÁST SEBE. 

Má práce a stránky jsou založeny čistě na principu SOLIDARITY A VZÁJEMNÉ POMOCI. Nabízím podporu a pomoc lidem, kteří o to stojí a nacházejí se v náročných životních situacích. Spolupracuji s lékaři a různými terapeuty. Jsem certifikovaný výživový poradce a odborný konzultant zdravého životního stylu se zaměřením na posílení imunitního systému, psychosomatiku, individuální výživu, pohyb, detoxikaci, suplementaci a HIT. 

Má práce je srdeční záležitostí a životním posláním.

Řídím se Kodexem výživového poradce®, tedy zásadami správného, kvalifikovaného a etického poradenství. 

NEJSEM LÉKAŘ. Jsem jednou z vás (já i můj malý syn), patříme do skupinky lidí, kteří získali "nálepku HIT". Potýkala jsem se s potravinovými intolerancemi, sezónními alergiemi, astmatem, periorální dermatitidou, atopickým ekzémem, těžkými zažívacími potížemi, migrénami, prožila jsem domácí násilí, měla jsem problémy s otěhotněním, prodělala jsem pár samovolných potratů v pokročilejším stádiu těhotenství a mnohé životní karamboly. UKÁŽU VÁM SVOU CESTU K UZDRAVENÍ. Pustila jsem vás do svého světa a žití, otevřela jsem vám své soukromí, kterého si nesmírně cením, ale cítím, že mohu pomoci a proto jsem zde. 

OBJEDNEJTE SI MÉ SLUŽBY

Vyplňte všechny potřebné údaje a já vám osobně ozvu co nejdříve zpět.

Chtěla bych tímto moc, moc poděkovat Zdeničce. Za její ochotu pracovat s člověkem který je zoufalý, nemůže si některé věci dovolit apod... Je velice milá, ochotná poradit, naslouchat, pomoci s jídelníčkem, doplňky. Je to člověk se srdcem na pravém místě

Barbora W.

Děkuji za osobní konzultaci a setkání, moc mi to pomohlo, jsem odhodlaná změnit životní styl, hlavně jídelníček a vše kolem toho a jít cestou za zdravím. 4 hodiny cesty do Českých Budějovic stály za to. Děkuji Zdeni, hlavně za tvou pozitivní
energii, tím jsi mi ji úplně dodala taky. 

Kristýna S.

Milá Zdeňko, jste úžasná bytost, sleduji vás a máte můj obrovský respekt a obdiv.

Děkuji vám z celého srdce za ochotu a laskavost, a přeji krásné dny a zdraví Vám i všem Vašim blízkým. S láskou Ivana

Ivana V. 

"Z"

06.12.2019

ZUBNÍ PROBLÉMY

"V"

06.12.2019

Vitiligo, vředy trofické, vředy žaludku a dvanácterníku, vulvitida, vulvovaginitida

"U"

06.12.2019

Jde o těžké onemocnění, spojené s ledvinovou nedostatečností. Vyžaduje dohled lékaře.