Košík
0
0,00 Kč
NEJLEPŠÍ ZDOJE OMEGA-3 PRO VEGANY
09.06.2021
Potřebují vegani doplňky s Omega-3? A jaké veganské potraviny obsahují Omega-3?
Není pochyb o tom, že Omega-3 nenasycené mastné kyseliny jsou pro člověka naprosto zásadní! Hrají roli téměř ve všech aspektech zdraví (od snížení zánětu po snížení úbytku kostní hmoty, lepší funkce mozku a další).
Rybí olej, olej z tresčích jater a odrůdy tučných ryb jsou na prvním místě v seznamu zdrojů Omega-3 (důležitých EPA, DHA) mastných kyselin.
Naštěstí i pro tebe, pokud preferuješ rostlinné zdroje existuje způsob, jak dostat dobré množství všech tří forem Omega-3 mastných kyselin do svého rostlinného jídelníčku, včetně kyseliny dokosahexaenové (DHA), kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny alfa-linolenové (ALA).
Ze tří hlavních typů Omega 3 mastných kyselin rostlinné zdroje obsahují pouze kyselinu alfa-linolenovou (ALA). ALA = neaktivní forma Omega-3. Musí být přeměněna tělem na EPA A DHA, aby mohla být využita. Míra konverze je neuvěřitelně nízká, což si většina lidí neuvědomuje (nevědí).
Existuje laboratorní diagnostika z malé kapky kapilární krve z prstu. Z té se dá zjistit, jak na tom tělo je ve vztahu k mastným kyselinám, jaké je složení buněčných membrán a jak se tělo chová. Stojí za to o své tělo pečovat! Co si o tom myslíš?
Ve své praxi se setkávám s mnoha vegany a zdravě stravujícími se klienty, kteří se pohybují v rozmezí 35:1 - 50:1 (Omega6:3) z důvodu znevýhodněné konverze. Proto pokud si chceš skutečně zajistit, že ve tvých buněčných membránách bude dostatek EPA a DHA, spoléhej se na pravidelný příjem BalanceOil vegan | Zinzino.
Výjimečnost mořských řas
Víš odkud ryby získávají Omega-3 polynenasycené kyseliny? Ani ony si je nedokáží syntetizovat. Mají však kolem sebe dostatečné množství zásadního potravního zdroje - všudypřítomný fytoplankton, tedy mikrořasy. Tento hojný rostlinný zdroj DHA, který byl dlouhodobě opomíjený, má na životní prostředí mnohem menší dopad než klasický rybolov. Výhodou je také jeho dlouhodobá udržitelnost a absence rybí pachuti.
Mikrořasy jsou tedy vhodným moderním zdrojem DHA. Navíc, koncentrace DHA je v oleji z mikrořas 3x vyšší než koncentrace v rybím tuku a z jedné tuny řas získáme 10x více DHA než z jedné tuny ryb.
Další velkou výhodou je forma oleje z mikrořas. Je přirozeně triacylglyceridová, bez kontaminace těžkými kovy. Odpadá tedy, jako je tomu u rybího tuku, nutná ethylesterifikace, kterou je přirozená forma oleje přeměněna, a čištění, kvůli obsahu těžkých kovů, které se v rybím mase kumulují.
Olej z řas, který máš k dispozici, je jedním z mála zdrojů veganských Omega-3, DHA a EPA ve stravě. Doplňky z výtažků řas ti dodají odpovídající množství, které potřebuješ po celý den.
BalanceOil vegan nabízí řešení pro každého, kdo chce alternativu k rybím olejům. Ryby totiž stejně získávají své Omega-3 konzumací mořských řas žijících ve studené vodě. Tyto řasy poskytují čisté mastné kyseliny Omega-3 s dlouhým řetězcem, které lze extrahovat pro konzumaci lidmi.
Olej z řas, který máš k dispozici, je jedním z mála zdrojů veganských Omega-3, DHA a EPA ve stravě. Doplňky z výtažků řas ti dodají odpovídající množství, které potřebuješ po celý den.
Navíc, jak známo, pro Omega3 MK je důležitá synergie s některými vitamíny, stopovými prvky, např. formy vitamínu E, Zn, Se, koenzym Q10, biotin, vitamín D, proto je z mého pohledu geniální Health Protocol: Balance oil + Xtend + Zinobiotic.
Omega 3 mastné kyseliny jsou tuky, které všichni potřebujeme, nejsme však schopni vyrobit si tyto tuky v těle, a proto je musíme přijímat v potravě. V dnešní době se však zřídkakdy stává, že jsme schopni doporučenou dávku těchto polynenasycených mastných kyselin přijímat v každodenní stravě, a tak se Omega 3 doplňky stravy stávají oblíbenou nezbytností.
Pokud chceš jako vegan/ka používat pouze zdroje v potravě, je poměrně těžké stanovit normy a doporučení. V případě, že využíváš doplňky stravy s DHA a EPA, nemusí tě konverze (a tedy i poměr mezi přijímanou LA:ALA) ALA vůbec trápit, protože dostáváš hotové kyseliny, které tělo přímo využívá. Transformace ALA na DHA a EPA v těle je velmi individuální a měla by se kontrolovat rozbory krve.