![](https://406a097ad5.clvaw-cdnwnd.com/8f3401f087729e78b487b04d1c5d6f35/200003238-3c8563c859/DSCF6748.jpeg?ph=406a097ad5)
PSYCHOSOMATIKA HUBNUTÍ
Ty, já..
.. jsme jedno a tvé tlusté tělo, vychrtlé tělo, ale i to akorát - je jen věrným zrcadlem a odrazem tvé duše.
![Co symbolizuje nadváha z pohledu psychosomatiky?](https://406a097ad5.clvaw-cdnwnd.com/8f3401f087729e78b487b04d1c5d6f35/200002434-0efdb0efde/Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Blue%20Seaside%20Yoga%20Icon%20Business%20Card%20%2820%29.png?ph=406a097ad5)
KAŽDÁ NEMOC (tak i nadváha) JE PSYCHOSOMATICKÁ
Protože pracuje s celým člověkem a komplexem všech možných opatření. Lidé se nerodí obézními, obézními se stávají. Díky nevyváženému životnímu stylu.
Chceš zhubnout efektivně a navždy? Chceš se dostat na svou ideální váhu? To, co potřebuješ spolu s vnější změnou projít zároveň i naprosto zásadní vnitřní transformací!
Důvodů, proč si člověk obaluje svou hmotu (tělo) ničím nepropustnou tukovou vrstvou je mnoho, a psychosomatické příčiny jsou jejich velkou součástí. Logicky vzato: NIC neizoluje tak dobře jako tuk.
- Jsi spokojený/á? Opravdová a skutečná, žitá spokojenost. Ne, že si na to jen hraješ.
- Máš se dostatečně rád/a? Absolutní láska a přijetí bez podmínek. U nadváhy jde o vnější, tělesnou plnost namísto vnitřního, duševního naplnění. Kritizování ti nikdy nic dobrého nepřinese, právě naopak.
- Je tvá nadvláda nad tělem ještě nedostatečná? Stačí ten jev, pocity, emoce jen pozorovat. Za obezitou se často skrývá touha po lásce, bezpečí, péči a touha po naplnění. Útěk do tloušťky z důvodu frustrace, tloustnutí ze žalu, neschopnost řešit určité situace. Co si svým stravovacím chováním nahrazuješ, kompenzuješ? Co ti to přináší (výhody/nevýhody).
- Jak vypadá tvůj životní styl, pohybová aktivita, zdravotní stav, spánek, pitný režim, dech a jídelníček? Objevují se tvém jídelníčku stále stejná jídla a především průmyslově zpracované potraviny? Cvičíš intenzivně každý den nebo naopak necvičíš vůbec? Zanedbáváš své tělo a zdraví a chceš to změnit? Jsi na správném místě!
- Jak vypadá tvá duševní strava? Mezilidské vztahy, spolupráce, tolerance, velkorysost, dávání, přijímání, umění, věda, hudba, meditace atd.
- Snažíš se k sobě přitáhnout pozornost? Čím větší jsi, tím lépe jsi vidět.
- Vysoké číslo na váze (pokud to neumíš jinak) ti dokáže zprostředkovat pocit uzemnění.
- Je snad kámen úrazu tvá zdravá sexualita? Výchova, náboženství, stud, nízké sebevědomí, nejistota, sexuální obtěžování, znásilnění, domácí násilí, nemožnost uspokojení se. Sexuální touhu je možné přehlušit jídlem, jenomže potřebu tím neuspokojíš a navíc přijímáš další kalorie. Obézní člověk se potýká s nerovnováhou na úrovni požitku a slasti. Jídlo se tak dostává do role náhrady za uspokojení.
Ty, já, jsme jedno a tělo tlusté, vychrtlé, ale i to akorát - je jen věrným zrcadlem a odrazem tvé duše.
![](https://406a097ad5.clvaw-cdnwnd.com/8f3401f087729e78b487b04d1c5d6f35/200002368-8693786939/71833556_789192654851505_4368286948997988352_n-2.jpg?ph=406a097ad5)
Chceš-li hubnout, musíš vytvářet NEGATIVNÍ energetickou bilanci!
Co to znamená v praxi? Přijetí sama sebe, sebeláska, úprava životního stylu včetně jídelníčku. A pak už jen skočit do tenisek a vyběhnout ven (spálíš více energie, než přijmeš a nastartuješ přirozené hubnutí) a je z tebe nové JÁ.
Začni žít vědomě a zajímat se o své zdraví, životní styl a jídelníček: Skutečné potraviny, doplňky stravy, ale i duchovní výživu.
Hlavní otázka, praktická část, se kterou se denně potkávám při své práci výživového poradce:
Proč mi nastavená dieta nefunguje? Proč nehubnu?
Z mých zkušeností:
- Máš špatně nastavenou energetickou bilanci.
- Máš nedostatečný příjem makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy).
- Máš nedostatečný příjem mikroživin (vitamíny, minerální látky).
- Máš špatně nastavený režim vůči svému metabolickému profilu.
- Máš nedostatek pohybu (jsi líný/á, časově zaneprázdněný/á, máš nedostatek energie, motivace).
- Máš zdravotní omezení (nejčastěji poruchy štítné žlázy, záněty střevního traktu)
- Máš stres.
- Projevují se u tebe vedlejší účinky užívaných léků (antikoncepce, antidepresiva, kortikoidy aj.).
- Psychosomatika a tvé bloky.
Jestliže máš pocit, že tvá dieta nefunguje, spoj se s odborníkem! A nebuď na své problémy sám/sama.
Hubnutí bez odhalení psychosomatické příčiny je velmi neefektivní
Dieta ve smyslu omezování se je neoblíbeným, krátkozrakým a hlavně nefunkčním řešením.
![Hubnutí bez odhalení psychosomatické příčiny je velmi neefektivní](https://406a097ad5.clvaw-cdnwnd.com/8f3401f087729e78b487b04d1c5d6f35/200002437-ee77cee77e/Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Blue%20Seaside%20Yoga%20Icon%20Business%20Card%20%2821%29.png?ph=406a097ad5)
Pokud budeš pouze držet drastické diety, pokud budeš pouze fyzicky makat, donekonečna upravovat a ladit jídelníček, nebudeš nikdy spokojený/á. A Možná se ti i zadaří, něco shodíš, ale okamžitě, když povolíš, "přestaneš se chovat disciplinovaně" začne se tvé tělo navracet do původního stavu a často se k tomu přidá i něco navíc (jojo efekt). Co si v životě zakazuješ, to nabírá na síle a o to více si toho přivoláš (co nechceš, to dostaneš).
To co potřebuješ, je: Vyvážená, plnohodnotná strava (s převahou rostlinného), vynechání lepku a rafinovaného cukru. Důležitý je režim a stravování odpovídající tvému vnitřnímu nastavení.
Jídlo si chceš vždy vychutnat, vnímat ho jako krásný, naplňující rituál, potřebuješ jíst pomalu, vědomě, pestře, dobře, zdravě, chutně.
![](https://406a097ad5.clvaw-cdnwnd.com/8f3401f087729e78b487b04d1c5d6f35/200002368-8693786939/71833556_789192654851505_4368286948997988352_n-2.jpg?ph=406a097ad5)
Přidej se do mé uzavřené skupiny na Facebook a rovnou se také přihlas k odběru novinek ze světa "HIT ZDRAVÍ" klikni zde.
Nad nikým se nepovyšuj, ale ani se před nikým neponižuj. Vždy se chovej k lidem tak, jak nejlépe umíš. Všechno se ti vrátí zpátky.
![Nekontrolované přibírání kilogramů je tzv. platbou za odsudky jiných těl, jiných lidí (nejčastěji v minulosti).](https://406a097ad5.clvaw-cdnwnd.com/8f3401f087729e78b487b04d1c5d6f35/200002435-c756dc756f/Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Blue%20Seaside%20Yoga%20Icon%20Business%20Card%20%2822%29.png?ph=406a097ad5)
Nekontrolované přibírání kilogramů je tzv. platbou za odsudky jiných těl, jiných lidí (nejčastěji v minulosti).
Jedná se o určitou karmickou splátku/vratku.
Příklad: Nikdy nebudu vypadat, jako moje máma (babička, kamarádka, sousedka, kolegyně v práci). Ty její špeky jsou odporné, strašně se potí a smrdí, funí i při sebemenším pohybu, neustále něco jí, mlaská u toho, když spí tak nesnesitelně chrápe atd.
Pamatuj si, nikdy a nikoho neodsuzuj, nehodnoť a nekritizuj. Nech sousedce její nadváhu, kámošce velkou prdel a ségry cecky taky nejsou tvé a nemáš právo řešit, pátrat, cokoliv kritizovat.
Neřeš kraviny a zahal se do módu pozitivního myšlení a spokojenosti. Co k tomu potřebuješ? Hormon štěstí, který si jednoduše dodáš a pocítíš.
- Prakticky například suplementací. Můj typ: Užívej ráno (ihned po probuzení) 1-2 tobolky Halo Phase-9 | Dr. Nona, které obsahují účinnou látku L-tryptofan. Jde o esenciální aminokyselinu, kterou si tělo neumí samo vyrábět a musíme ji přijímat ze stravy nebo formou potravinových doplňků. V krevním oběhu se tato aminokyselina, s pomocí vitamínu B6, mění na serotonin. Serotonin, někdy také nazýván "hormon štěstí", funguje jako přenašeč nervových vzruchů v centrální nervové soustavě a má přímý vliv na dobré naladění člověka. Jeho nedostatek proto může být příčinou zvýšené nervozity a deprese. Serotonin také nepřímo ovlivňuje sklon k závislostem na cigaretách, cukru atd..
- Emočně v absolutním přijetí a spokojenosti.
Stav trvalé spokojenosti zajistí, že se harmonizuje celé tvé tělo, celý čakerní systém, kdy se dostaneš do rovnováhy a stavu, kdy se tvé tělo necítí ohroženo. Nebudeš už potřebovat žádnou nepropustnou tukovou bariéru. Pamatuj, že stres dovádí tělo k větší produkci tukových zásob (jako ochranu před stresem).
Kvalitní doplňky stravy, které pomohou:
- Omega-3 mastné kyseliny |zejména BalanceOil, kdy jádrem všeho je vyváženost Omega6:3. Když v každé buňce vyvážíš poměr Omega6:3, buňka pak začne fungovat normálně! Všechny ostatní tuky a živiny zapadnou na svá místa v těle a celé je to pak prostě mnohem efektivnější. Najednou máš všechno, co potřebuješ.
- Vitamín D3 + K2.
- Multivitamín s multimerály.
- Další možnosti jsou například skvělé Polyfenoly, Betaglukany, Mediciální houby, Adaptogeny a další (každý potravinový doplněk bys měl/a konzultovat s lékařem a přistupovat k zavádění opatrně, protože stejně jako u léků se mohou vyskytnout vedlejší příznaky).
- Halo Slimseen zde a Aroma-lipstick zde.
MILUJ BEZ PODMÍNEK
Když své tělo miluješ takové jaké je, miluješ i všechny ty své tukové buňky. V přijetí a sebelásce nikdy nebudeš vědomě ubližovat sama sobě (svému okolí), trýznit se odmítáním, nechutenstvím, nesmyslnými dietami, každodenním vážením, počítáním kalorií, porovnáváním se se zbytkem světa.
![Pokud své tělo skutečně miluješ, nedovolíš mu, aby extrémně přibralo.](https://406a097ad5.clvaw-cdnwnd.com/8f3401f087729e78b487b04d1c5d6f35/200002436-4f2fd4f2ff/Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Kopie%20n%C3%A1vrhu%20Blue%20Seaside%20Yoga%20Icon%20Business%20Card%20%2824%29.png?ph=406a097ad5)
Tvé tělo (hmota) má svou vlastní inteligenci. A ty máš nekonečnou moc a právo své tělo vést tím správným směrem. Ano, pokud své tělo skutečně miluješ, nedovolíš mu, aby extrémně přibralo.
A pokud už se stalo: Domluvíš si individuální konzultace s odborníkem, uděláš revizi svého dosavadního jídelníčku, budeš pravidelně pod odborným dohledem monitorovat své životní funkce, vyhodíš potraviny, které ve tvém novém životním stylu nemají místo, přidáš takové, které jsou v souladu a přinášejí jen samé benefity. Přidáš řízenou suplementaci důležitých prvků a dovolíš si jen to, co chceš a co ti prospívá.
Naštěstí dnes existují funkční potraviny a přípravky, které ti pomohou k rychlejší transformaci, odbourávání a které ti budou pomáhat například i při zvládání tvých nezvladatelných chutí.
Můj typ:
- Začni praktikovat pravidelné vědomé půsty. Zvu tě do své skupinky na Faceook: PŮST pro zdraví, kde se pravidelně potkáme každý jeden den v týdnu. A to vždy na fáze měsíce: 1) Nov 2) První čtvrt 3) Úplněk 4) Poslední čtvrt. Půst je krásným transformačním nástrojem. Zatímco se čistí fyzické tělo, přirozeně odchází i duševní balast.
![](https://406a097ad5.clvaw-cdnwnd.com/8f3401f087729e78b487b04d1c5d6f35/200002368-8693786939/71833556_789192654851505_4368286948997988352_n-2.jpg?ph=406a097ad5)
Když změníš své myšlení a vnímání světa, když dojde ke změně tvého vnitřního nastavení, když se začneš mít konečně rád/a, změní se i tvé chutě, výběr potravin, začneš vnímat přirozené potřeby své těla..