POSEDLOST DIETAMI

Celý svět je doslova posedlý DIETAMI. Kamkoliv se podíváš, nalezneš mnoho tvrzení, že ta, či jiná dieta má rychlé výsledky zhubnutí. Další zase zaručuje zdraví a dlouhý život. Ve skutečnosti jsou to tvrzení naprosto mimo realitu.

Doporučím ti TRANSFORMACI VĚDOMÍ. Co to znamená v praxi? Řekni si dost! Protože dodržování diet je stresující, omezující, vyčerpávající. Ty přece chceš delší život, méně vrásek, kvalitní spánek, dobrý sex a k tomu potřebuješ jen určité kroky a transformaci svého vědomí. 

OD ODPORU K PŘIJETÍ A SEBELÁSCE

SPOKOJENOST a SEBELÁSKA je mostem k té tvé dokonalé postavě a zdraví. Proč se mučit domnělou nadváhou, když (proboha) tvé křivky jsou tak sexy! Nejdříve musí proběhnout přijetí tebe (jaká jsi teď), dějů a naprosto všech situací. Až poté mohou odpadnou tvé kilogramy. 

JEDNOZNAČNÉ NE DRASTICKÝM DIETÁM

Všechno co člověk dělá určitou a omezenou dobu, má jen omezeně trvající účinky.

DIETA neřeší příčinu tvé nadváhy. Po skončení nastaveného dietního programu (častěji i dříve než program skončí) se vrátíš do starých kolejí a hmotnost opět nabereš.

Ve skutečném zhubnutí ti brání ještě něco jiného. Mám zkušenosti, že většině lidem v hubnutí brání: Závislosti či špatné složení mikrobiomu, metabolický syndrom, zdravotní problémy, psychika, bloky z dětství, lidé obecně nemají správné stravovací návyky atd.. Jaká je ta tvá překážka? 

NEDOSTATEČNÁ VÝŽIVA

Vadou na kráse u nesprávně zvoleného "dietního stravování" je především riziko nedostatku některých živin |pozor na to(!)|. Neubližuj si a začni jinak. 

Nezajímají mě tvé výmluvy. A ty už neodkládej své zdraví na duhou kolej. Nauč se především: 

• Novému a zdravému životnímu stylu,
• důvěřovat svému vlastnímu a dokonalému tělu,  
• rychle se rozhodovat, radovat se z dobře nastaveného programu,
• sebelásce, přijetí a disciplíně, 
• buď na sebe hrdá, buď pozitivní,
  
• přestaň se trestat a začni se odměňovat (samozřejmě nemyslím sladkostmi a nevhodným jídlem).

Vše co děláš, jak reaguješ na různé podněty (v případě tělesných kilogramů například zajídání vzteku či smutku), to jsi se někde naučila. To znamená, že máš ohromnou šanci, naučit se reagovat jinak a lépe. Pokud opravdu chceš něco ve svém dosavadním životním stylu měnit, musíš začít hned teď. První krok je polovina cesty.  

V praxi se setkávám se stále větším počtem lidí, kteří se pokoušejí přejít na "druhou stranu" na stranu DIET. Z vlastní zkušenosti však vím, že u žádné diety obyčejný člověk dlouhodobě nevydrží. A navíc se vystavuje značným odporům, nezdravému vztahu ke svému tělu, jídlu a ne zrovna malé procento si může začít pohrávat s velmi nepříjemnou diagnózou "porucha příjmu potravy".

Především z důvodu neustálého: 

• Omezování se, stresu, zákazů, 
• hlídání se, počítání.

Kdy toto chování se vždy projeví na změnách: 

• V emočním rozpoložení, 
• přidají se zdravotní komplikace, 
• vyčerpají se zásoby potřebných látek pro správné fungování organismu,
• sociální izolace aj..

Opravdu každá dieta je časově omezeným programem, který posouvá fungování mnoha systémů v těle mimo nastavenou ROVNOVÁHU:

• Naruší se acidobazická rovnováha, 
• správné fungování metabolismu, 
• dochází k zatížení jater, 
• ledvin,
• dalších orgánů, 
• zásah do trávicích enzymů,
• plus další fatální a nevratné změny. 

REKLAMY 

v médiích idealizují vzhled štíhlých supermodelek, neohrožených svalovců a supermužů. Na základě projekce a touhy po těchto nedosažitelných a absolutně nereálných tělesných schránkách ti pod nos servírují:

• Různá doporučení, 
• různé typy diet, 

které jsou často založené na pohodlném užívání nabízených produktů.

 "Sezobnu tabletku a ZHUBNU."

"Dám si koktejl a budu mít o deset kilo méně."

Na druhou stranu do tebe prodejci hustí reklamy na sušenky, chipsy, zmrzliny, fastfood. 

Reklamy mají silně manipulativní charakter. Nevěříš? Posaď před televizní obrazovku malé dítě. Mám doma 2 děti a setkávám se s reklamou a klamem každý den. Malé dítě reklamě věří, a pokud ho včas nenaučíme, aktivně se bránit, dochází ke zcela zkresleným závěrům. Dokonce začne považovat reklamovaný předmět za nezbytný. Přemýšlej se mnou nahlas o reklamách. Je smutným faktem, že lidé se zatím ještě nechávají strhnout vábením na nesmyslné a nefunkční přípravky slibující zázračné zhubnutí, zázračnou proměnu postavy, slibující okamžité zdraví a to bez dalšího vlastního aktivního přístupu. To ti já nikdy neslíbím. Bez toho, abys zvedla svůj zadek z gauče: se nikdy z místa nepohneš!

Světem kolují v posledních letech různé formy diet, kdo se v tom vyzná, má vyhráno. Ať už jsou tvé důvody pro dodržování "DIETY" zdravotní, kosmetické, etické. VŽDY SI PAMATUJ: 

• Správný a zdravý jídelníček nesmí být nikdy založen na žádných drastických změnách,
• omezování správného příjmu energie, 
• objemu potravy a živin, 
• či nadužívání "zázračných" přípravků. 

Proto, abys pochopila, co skutečně funguje a je účinné, jakým radám a doporučením se velkým obloukem vyhnout, je nutné znát dokonale problematiku a úskalí výživy, 

a nebo je zde možnost, 

najít si dobrého, spolehlivého a kvalitního poradce,

který důkladně studoval principy fungování lidského organismu, ale také prokázaný účinek nejčastěji používaných a propagovaných látek v doplňkové výživě. Včetně všech dalších nástrah při nastavení dokonalého výživového doporučení pro jedince a jeho každodenní potřeby, ale také důležitý zdravotní stav, sledoval nové trendy, výzkumy atd.. Není toho málo, že? 

Co myslíš, existuje pro tebe nějaký optimální plán, který by ti reálně pomohl hubnout a zbavit se problémů? 

Ano, je to ten, který bude tvůj, který zohledňuje potřeby tvého těla, prostředí, ve kterém žiješ, kombinuje se s pravidelným cvičením a aktivním pohybem, spokojeností a je dostatečně časově rozvržen a plánován. Tvá správná cesta by měla být změnou životního stylu, protože na rozdíl od hladovění nebo podávání rozličných přípravků, koktejlů je to něco udržitelného. To chceš a já ti ukážu jak na to, plácneme si?

Zdraví máš jen jedno a záleží jen na tobě, jak se o něj postaráš

Zničit si tělo dietami a nevhodně řízenými detoxikačními kúrami umí každý. Stačí se jen rozhlédnout okolo sebe. 

Držela jsi někdy dietu? 

Jsem přesvědčená, že ANO (i já). A jaký to mělo efekt? Já sama za sebe (s velkým odstupem času) mohu prohlásit, že jen a pouze ten negativní. 

Negativa diet: 

• Totálně rozhozený metabolismus, jojo efekt, 
• nestabilní váha, špatná imunita, alergie, intolerance,
• nedostatek živin, ztráta energie, narušená psychika, 
• další body si dodejte sama. Ještě jsem jich pár vynechala. 

"Všechno, co jsem podnikala v minulosti v rámci nějakého dietního opatření - NEFUNGOVALO. A víš co? Nikdy nešlo o to, že bych při dodržování diet selhávala, JÁ SE VŽDY DRŽELA PLÁNU. 

TO TA DIETA VŽDY OBELHÁVALA MĚ! 

Obsah jídelníčku:

• Sacharidy, 
• vláknina, 
• bílkoviny, 
• tuky, 
• voda, 
• vitamíny, 
• minerály, 
• antioxidanty, 
• fytochemické látky,
• množství energie (kalorie), 
• dobrá stravitelnost potravin, 
• termický vliv stravy 
• energie na talíři, 
• zachování acidobazické rovnováhy organismu.

Příklad: 

Výběrem nevhodných potravin si zaplníš prostor ve své lednici, na talíři, žaludku, střevech na úkor pozitivní energie a potravin, které jsou pro tebe prospěšné. STRAVUJ SE VĚDOMĚ..

Soustřeď se hlavně na:

• Kvalitní a dále nezpracované, chemicky neošetřené potraviny, 
• úpravu,
• konzumaci (dostatečné žvýkání, trávení, věnovat se na 100% talíři),
• vhodné načasování,
• pravidelně se hýbejte, 
• relaxujte, 
• dýchejte, 
• dbejte na dostatečnou hydrataci (=základ úspěchu),
• střídmost, 
• pestrost,
• rozmanitost, 
• barevnost
• a hlavně psychickou pohodu a pozitivní myšlení.