Košík
0
0,00 Kč
JAK NA ZDRAVÉ VYPRAZDŇOVÁNÍ
15.05.2021
Doktore, já už jsem se tak dlouho dobře nevykakal/a, co proto mám udělat? Jen málo lidí mluví o svých problémech a řeší je, raději tiše trpí.
Zdravé vyprazdňování probíhá ve dřepu.
Zdravé vyprazdňování probíhá ve dřepu
Já používám na své toaletě "stoličku" už více než 20 let a mohu ji každému jen doporučit.
Přirozeným způsobem vykonávání potřeby je poloha ve dřepu. Až s rozvojem civilizace jsme si vymysleli záchod. Pokrok nezastavíš, ale můžeš se ještě dnes vrátit k přirozenosti - ve stravování, ale i vyprazdňování.
Proč? Při použití stoličky se napřímí anorektální úhel - řádně se otevře rektální kanál a dojde k vyprázdnění. Stolička (podpora nohou) je vhodná ke každodennímu použití, jak v rámci prevence tak i při léčbě již vzniklých poruch vyprazdňování.
Při vyprazdňovaní (stolice) je velmi důležité zaujetí SPRÁVNÉ POLOHY, kdy kyčelní kloub svírá nejlépe pětatřicet stupňů s osou těla, což při sezení na klasické toaletě není umožněno.
Tato nepřirozená poloha pak může vést k poruchám vyprazdňování.
Objev zdravější a přirozenější způsob vyprazdňování
Objev zdravější a přirozenější způsob vyprazdňování
Jak si na stoličku člověk zvykne, tak už není cesta zpět. Stolička (podpěra nohou na tvé toaletě) kombinuje zdravotní výhody přirozeného vyprazdňování (polohy dřepu) s pohodlím moderního záchodu.
- Poloha dřepu je anatomicky nejpřirozenější a nejzdravější poloha pro vyprazdňování.
- Při sezení je tlusté střevo staženo svalem, který pomáhá zadržovat stolici v těle. Vyprazdňování v sedě je proto těžké a nutí nás to tlačit. V podřepu se tento sval uvolní a tlusté střevo se zarovná s konečníkem. Cesta je tak volná pro vyprázdnění bez námahy.
Nejlepším řešením, jak předejít problémům s vyprazdňováním, je začít správnou sedící pozicí. Co ty na to? Není těžké změnit své návyky, ale samotná stolička však nezmůže všechno. Důležitá je tvá mysl, psychosomatika a pravidelný denní režim, dostatek spánku, pohybu i odpočinku. Nevystavuj se nadměrnému stresu a měj dobrý vztah sám/sama se sebou a svým okolím. Nezapomeň, že na zdravé vyprazdňování má vliv i tvůj každodenní životní styl.
HIT typy pro lepší trávení
- Přehodnoť svůj jídelníček. Přidej vlákninu v podobě zeleniny, ovoce či cereálií, omez Omega-6 nenasycené mastné kyseliny a přidej ty zdravé Omega-3 (zejména EPA, DHA) v podobě rybího tuku, oleje z mikroskopických mořských řas s vysokým obsahem kyselin EPA, DHA a DPA, z řas zde.
- Fermentované potraviny
- HIT regenerační polévka
- Halo Cleanseen Dr. Nona Působení Cleanseenu se začíná projevovat druhý až třetí den užívání. Dochází k příjemnému uvolnění. Není potřeba se bát větších komplikací, jak bývá často zvykem u chemických preparátů či projímadel. Halo Cleanseen pročišťuje organismus, vylučuje z něj toxické látky a navrací jej do původního harmonického stavu. Důležité je, že Halo Cleanseen není projímadlo, ale peristaltiku střev obnovuje přirozenou cestou.
- Pitný režim
- Pohyb
- Řádné žvýkání
- Nikdy nepotlačuj nutkání na stolici
- Pomůže ti obyčejná stolička na tvé toaletě
Pokud tam ještě nejsi, pak tě z srdečně zvu do FB skupinky HIT ZDRAVÍ | Celostní výživové poradenství, kde pravidelně sdílím zajímavosti týkající se výživy, fungování lidského těla, psychosomatiky, zvýšení obranyschopnosti a toho, jak můžeš tělo posílit a být s ním více v kontaktu.
Jsem certifikovaná výživová poradkyně, co ráda využívá metody a postupy, které začínají tam, kde rozum a klasické postupy zůstávají stát , zabývající se stavem člověka z celostního pohledu a praktických psychosomatických souvislostí. Potřebuješ řešit problémy přirozenou a přírodní cestou? Ozvi se!
