INDIVIDUÁLNÍ LEKCE s instruktorkou NORDIC WALKING

"Chůze v přírodě je má nejoblíbenější vědomá a žitá meditace v pohybu. Vždy mi umožní najít správný rytmus tam, kde svět kolem mě jen zběsile běží."

Chůze je nejpřirozenější pohyb, ale není chůze jako chůze.

Co kdybych tě na individuální lekci naučila, jak proměnit chůzi v komplexní trénink, který zapojí 90 % všech tvých svalů, podpoří fascie, lymfu a vyčistí ti hlavu lépe než kdovíjaká meditace? 

Nordic Walking je elegantní a vysoce účinný sport, ale má jednu podmínku: správnou techniku. Bez ní jsou hole jen oporou, se správnou technikou se stávají prodlouženou rukou tvého zdraví. 

V rámci mých individuálních lekcí se zaměřuji na detaily, které ve skupině často unikají:

• Je zde prostor jen a jen pro tebe. Větší prostor na vzájemné seznámení a pojmenování všech tvých potřeb. 
• Odpadá stres z toho, že někoho zdržuješ, že něco nevíš, že se na něco potřebuješ zeptat atd .. 
• Tempo i počet kilometrů ladíme přesně podle tvé aktuální potřeby, kondice, zdravotního stavu. 
• Učím správnou techniku, pomáhám s nastavením holí, konzultujeme správné vybavení. Do hloubky se zaměřujeme na tvé pohybové návyky. 
• Opravíme a odstraníme to, co ti neslouží (tj. špatné pohybové návyky a ulevíme šíji a ramenům). 

• Naučím tě dýchat nosem i při zátěži – klíč k buněčné energii a spalování tuků.

Pro koho je individuální vedení ideální?

• Když jsi na úplném začátku a chceš začít s pohybem bezpečně. 
• Když chodíš dlouho, ale nejsi si jistý/á, zda to děláš správně.
• Rekonvalescence: Když potřebuješ citlivý návrat k pohybu po úrazu nebo nemoci.
• Když se chceš připravit na náročný přechod hor nebo aktivní dovolenou.
• Když tě to volá .. 

Co tě na lekci čeká? (90 minut jen pro tebe)

• Teorie: Výklad přizpůsobím tvému vědění a vědomí. 

• Nastavení holí. Zapůjčení holí v ceně lekce. 

• Mobilizace: Rozhýbání kloubů a zahřátí těla jednoduchými cviky.

• Nácvik a ladění: Postupná integrace techniky NW – od práce s chodidlem až po hlavu. 

• Práce s dechem: Propojení pohybu s dechovým rytmem (funkční dýchání).

• Konzultace: Prostor pro tvé dotazy ohledně výživy, pitného režimu, suplementace a celostního zdraví. 

Investice do individuálních lekcí se ti mnohonásobně vrátí.

• Individuální lekce (1 osoba / 90 min): 1 500 Kč.

• Lekce pro dvojici (2 osoby / 90 min): 2 000 Kč (přiveď kamarádku nebo partnera a ušetříš).

🎁Při zakoupení 3 lekcí získáváš 4. lekci ZDARMA. Tyto lekce jsou klíčem k tomu, aby se správný pohyb stal tvou novou vášní a životním stylem.