PRINCIPY "HIT JÍDELNÍČKU" | CO JÍST S HISTAMINOVOU INTOLERANCÍ

12.06.2023

Díky poznání a neustálému studiu za posledních 20 let vnímám, že histamin je obecně vnímaný jako "záporný" prvek a čím dále více mi problematika histaminová intolerance odhaluje:

základní chyby ve stravování, | Neprodleně se spoj s odborníkem na výživu založenou na testování.
velké nutriční deficity, | Neprodleně se spoj s odborníkem na výživu založenou na testování.
nevhodné chování, emoční bloky, destruktivní myšlení (psychosomatika),
a mnohdy ne moc dobrou léčbu, která je lidem s HIT podsouvána.

Chápej: "Histamin je jedním z primárních mediátorů zánětu". Selhání DAO při odbourávání histaminu je z velké části zodpovědné za počet případů intolerance histaminu, které se dnes vyskytují.

Máš-li histaminovou intoleranci a chceš nad ní vyzrát: Důraz musíš dát na odstranění zánětu (chronický/akutní), ozdravení si mikrobiomu a skutečném dovyživení organismu na buněčné úrovni.

zařaď si do svého hit jídelníčku health protocol

Celostní výživové poradenství | laskavá průvodkyně histaminovou intolerancí Zdeňka Prušáková Řepová, DiS.

STRAVA PŘI HISTAMINOVÉ INTOLERANCI

HIT jídelníček stojí na skutečném jídle. Základem je vyloučení potenciálně problematických potravin, které zvyšují zánětlivost a které patří mezi časté alergeny.

HIT strava je postavena na potravinách, které prospívají střevům a všem vnitřním orgánům. Jsem přesvědčená, že zahojení střeva a uzdravení střevního mikrobiomu, skutečné dovyživení těla na buněčné úrovni ti zajistí lepší šance na život, lepší propustnost živin a celkovou rovnováhu na všech úrovních.

objednej si u mě funkční, nezávislé testy, pokud cheš znát propustnost svých buněčných membrán, ochrannou hodnotu a další ukazatele tvé krve a životního stylu

Při histaminové intoleranci je základem konzumace výživných a dobře stravitelných potravin, jako zelenina, kvalitní tuky:

otestuj se a srovnej nerovnováhu Omega-6 ku Omega-3 mastných kyselin ve svém jídelníčku (doporučuji suplemetnaci BalanceOil+ ),

prebiotická vláknina:

ZinoBiotic+ vláknina patří ke zdravé stravě a tvým střevům jako Mach k Šebestové. Pokud nemáš příjem vlákniny ve svém jídelníčku zatím pod kontrolou. Doporučuji ti doplněk, který napomáhá střevní rovnováze. Je to směs 8 přírodních vláknin, které metabolizují v tlustém střevě a podporují růst zdravých bakterií.

Vláknina není jen nezbytným poháněčem (slouží k vyloučení odpadních látek z těla přes tlusté střevo). Je taky velmi užitečným zpomalovačem (má schopnost brzdit vstřebávání sacharidů z tenkého střeva do krve). To má velké benefity. Zajímá tě jaké?

VYUŽIJ PORADENSTVÍ A ÚVODNÍ KONZULTACE ZDARMA

Ekzémy, alergie, intolerance, trávicí problémy, "auto"imunitní obtíže jsou pochopitelně vnitřní problém. Odráží hormonální nerovnováhu, neadekvátní imunitní reakci a narušené střevo (častým společným jmenovatelem je zánět). Dlouholeté působení fyziologických stresorů různého typu v rámci stravy u většiny lidí nevyvážený příjem Omega-3 ku Omega-6, lepek a antinutrienty, nadbytek nevhodných sacharidů atd..

Čím horší jídelníček a stresových faktorů, odporů na úrovni tvého hmoty/těla tím větší produkce histaminu. Nebudeš tedy pracovat jen s jídelníčkem, ale také se stresem, negativními emocemi a psychosomatikou.

ráda ti pomohu

Baví mě věda "nutriční farmakologie" a vnímám, jak a které potraviny, doplňky stravy, bylinky ovlivňují mé zdraví a kvalitu života.

Zdravý život začíná lepší rovnováhou

konkrétně v našich buňkách, střevech a imunitním systému. Počínaje jedinečným BalanceTestem Ti celý "Zdravotní protokol" pomůže ve třech krocích šetrně vyrovnat, obnovit a posílit tělo, čímž zvyšuje Tvé šance na zdravější a šťastnější život.

1) BalanceTest & BalanceOil+

2) Zinobiotic+

3) Xtend+

Tyto testované a vysoce kvalitní produkty pozitivně zasahují do oblasti veřejného zdraví a zdravého životního stylu.

Jsem tady pro tebe, abych ti ukázala jednoduchou cestu, jak si konečně dobře dovyživíš své tělo a duši, jak se můžeš rozmazlovat, aby byl tvůj život plný energie a zdraví.

chci individuální přístup a péči

Drobnosti řešíme sami, závažné potíže s lékařem

Naštěstí lze k HIT stravování sehnat dostatek informací, ale u malých dětí a nebo v případě nejistoty - doporučuji stravu řešit s odborníkem! V praxi se často setkávám, že lidé v nevědomosti frčí na velmi omezených HIT jídelníčcích (dlouhodobě třeba i jen na 3-5 potravinách). Tento systém stravování vnímám jako časově omezenou dietu pro závažné stavy. Pro mnohé z pacientů může být zdánlivě jedinou alternativou vyloučit nejen potraviny bohaté na histamin, ale také ty, které blokují DAO společně s těmi, které iniciují syntézu histaminu. Pokud se vydáš touto cestou, jsou tvé možnosti nabídky potravin velmi omezené a i zde nemusíš vše tolerovat a rozhodně si zaděláváš i na další problémy.

Z HIT jídelníčku se vylučují vysoce průmyslově zpracované produkty a rafinovaný cukr. Vhodným dietním režimem se může stát PROTIZÁNĚTLIVÉ STRAVOVÁNÍ, FODMAP stravování (pod dohledem). Eliminují se lepkové potraviny, mléčné výrobky a potraviny s vysokým obsahem histaminu.

Veškeré jídlo se zpracovává tak, aby bylo co nejvíce čerstvé a nejsnáze stravitelné.

POZOR! Veškeré uvedené postupy mají pouze informativní charakter. NEMOHOU BÝT NIKDY NÁHRADOU ZA KLASICKOU LÉKAŘSKOU PÉČI. Neposkytuji žádné konkrétní lékařské, psychologické, emocionální, duchovní poradenství. V textu není nic zamýšleno jako diagnóza, lékařský předpis, doporučení nebo lék na jakýkoliv zdravotní, psychický, emocionální, duchovní problém.

VYNECHAT

aditiva
káva
alkohol
lepek
cukr, sladidla kromě medu
mléčné výrobky
vejce
margaríny, nezdravé oleje

ZÁKLAD 4 - 6 TÝDNŮ

zelenina (čerstvá i tepelně upravená)
kvalitní BIO maso, ryba (čerstvé)
ovoce (omezeně)
olivový, kokosový, avokádový olej (jiné rostlinné oleje)
fermentovaná zelenina (malé množství dle tolerance)
bylinky
med (omezeně)

ZNOVU PŘIDÁVAT

ghí
semínka, oříšky
luštěniny
káva (max 2 šálky/den)
fermentované potraviny

Cokoli dáváš do svých úst, komunikuje s tvým tělem

Neustále omílaná a doporučovaná pestrá, vyvážená strava. No jasně. Co víc si přát, ale jak to vypadá v praxi?

Nesetkala jsem se zatím s nikým, kdo by neměl ve svém jídelníčku nějaké mezery, kdo by měl skutečně v rovnováze Omega-6 ku Omega-3 (bez řízené suplemetace a kvalitního doplňku stravy)

můj typ je BalanceOil+, účinnost je ověřena krevními testy

dostatek vitamínu D, denní příjem selenu, hořčíku a jódu atd...

Sama raději užívám Xtend+ a vím, že tak zcela přírodní formou vyplním možný výpadek nějaké důležité složky, kterou i přes veškerou snahu nejsem schopná v běžném jídelníčku přijmout.

Tento přístup v kombinaci s beta-glukany 1,3/1,6 a prebiotickou vlákninou Zinobiotic+ mi poskytuje komplexní ochranu.

Začni také využívat aktivní živiny z potravin tak, aby bojovaly s nerovnováhou ve tvém těle. O co jde? Jedná se o synchronizaci přírody a vědy s čistými produkty ověřenými testováním.

zakoupit health protocol kit | klikni zde

Tvá rodina může sníst tři stejná jídla, ale každý na ně bude reagovat různě. Vzhledem k individualitě každého člověka, vlastním potřebám, biologické výbavě, preferencím a vyznání, existuje jen jedna cesta vpřed: Radikálně převzít odpovědnost za vlastní zdraví.

Sama se ráda opírám o vědu a fakta, ale na druhou stranu je mi více sympatické soustředit se na nalezení rovnováhy a příčin. Zabývám se individuálním a celostním přístupem, psychosomatikou a dlouhodobou udržitelností, která je alfou omegou úspěchu každého výživového poradce | ozvi se mi zde