Co potřebuji na Nordic Walking

02.02.2025

Potřebuješ správného průvodce! 

Nestůj a pojď - NW hole ti ráda zapůjčím. Máš své? Paráda! Obleč se podle počasí, nazuj botky a můžeme společně objevovat kouzla Nordic Walking v Českých Budějovicích a okolí.
Nestůj a pojď - NW hole ti ráda zapůjčím. Máš své? Paráda! Obleč se podle počasí, nazuj botky a můžeme společně objevovat kouzla Nordic Walking v Českých Budějovicích a okolí.

Nestůj a pojď,

NW hole ti ráda zapůjčím. Máš své? Paráda! Obleč se podle počasí, nazuj botky a můžeme společně objevovat tajemství Nordic Walking.

S sebou: 

  • pohodlné sportovní oblečení dle aktuálního počasí (v chladném počasí doporučuji tzv. cibulové vrstvení, tj. 3 vrstvy oblečení – termo prádlo, mikina, vesta ev. bunda) 
  • pevnou sportovní obuv (ne kotníkovou a také ne sandále)
  • pití (doporučuji láhev na pití s bederní kapsou), svačinu 
  • bederní ledvinku/kapsu či batoh (zcela nevhodná je taška přes rameno) 
  • pokrývku hlavy dle počasí (kšiltovka, čelenka, čepice) 
  • hole na Nordic Walking (výška postavy (určuje výšku hole), hmotnost postavy (materiál hole), způsob použití (ovlivňuje materiál) a typ hole pevná délka/teleskopické), ráda s výběrem pomohu
výška postavy (cm) x 0,68 = výška hole

Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojíš svaly celého těla, přitom dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla. 

Kde se sejdeme, kam půjdeme: 

O nic se nestarej, trasu pečlivě naplánuji, vycházet (vracet se) budeme z předem dohodnutého místa. Jsem mobilní a ráda se projdu i v místě dle tvých preferencí (adresa tvého bydliště). 

Proč si vybrat právě mě jako instruktorku nordic walkingu?

Nordic walking není jen obyčejná chůze s holemi. Je to komplexní pohybová aktivita, která dokáže podpořit tvé zdraví, kondici i psychickou pohodu. Jako certifikovaná instruktorka nordic walkingu nabízím víc než jen techniku správné chůze: 

přináším individuální přístup, empatii a pochopení tvých potřeb.
  • Individuální přístup Každý člověk je jiný – má jinou kondici, zdravotní stav i cíle. Proto přizpůsobuji tempo, techniku i délku trasy tak, aby cvičení bylo efektivní a příjemné.
  • Empatie a podpora Začátky mohou být náročné, ale nejsi na to sám/sama. Jsem tu, abych tě podpořila, motivovala a pomohla ti najít radost z pohybu. Učím s porozuměním a respektem ke všem tvým možnostem. 
  • Propojení pohybu a výživy Jako specialistka na výživu vím, jak důležitá je strava pro energii, regeneraci i celkové zdraví. Pokud budeš chtít, poradím ti, jak propojit správný pohyb se správnou výživou pro maximální efekt. 
  • Certifikace a zkušenosti Nejsem jen nadšenec, ale prošla jsem odbornými kurzy a neustále se vzdělávám. Díky tomu mohu předávat nejen správnou techniku, ale také cenné rady, jak nordic walking využít k dosažení tvých cílů.
Chceš se naučit správnou techniku a zažít radost z pohybu? Ozvi se mi a ráda ti pomohu na tvé cestě ke zdraví a pohodě 😊 | Instruktor Nordic Walking České Budějovice a okolí
Chceš se naučit správnou techniku a zažít radost z pohybu? Ozvi se mi a ráda ti pomohu na tvé cestě ke zdraví a pohodě 😊 | Instruktor Nordic Walking České Budějovice a okolí
Praxe NW je možná kdekoliv. Nejlepší chůze s holemi je v přírodě, ale když není na dosah, tak skvěle poslouží park, město. | Nordic Walking České Budějovice a okolí
Praxe NW je možná kdekoliv. Nejlepší chůze s holemi je v přírodě, ale když není na dosah, tak skvěle poslouží park, město. | Nordic Walking České Budějovice a okolí

Nordic walking

je vhodný téměř pro všechny od dětí, seniorů až po vrcholové sportovce. Zátěž pro každého je dána individuálně, podle možností a schopností. 

Praxe NW je možná kdekoliv. Nejlepší chůze s holemi je v přírodě, ale když není na dosah, tak skvěle poslouží park, město.

Zvládnu to?

Ano. Základní techniku zvládneš během prvních 3 lekcí. Pak ti nic nebrání, abys mohl/a chodit sám/sama. Správnou technikou si v budoucnu nebudeš ničit tělo a chůze s holemi bude mít pro tebe daleko větší fyziologický efekt. 

Začneš zažívat nová dobrodružství. Objevíš pohyb, který ti pomůže na mnoha úrovních. 

Při chůzi s holemi a při dodržování správné techniky zapojíš až 90% všech svalů v těle, a tím zvýšíš i spalování energie. Při správné technice si zlepšíš svůj zdravotní stav a velmi pozitivní vliv má Nordic walking především při bolestech zad a kloubů. 

Techniku Nordic walkingu pro tebe ušiji na míru. Není čas - ztrácet čas.

Kdy vyrážíme?